サウナスーツでダイエットは健康的か
汗をかける場所としてサウナがあります。
銭湯などにあり、中には熱い熱風を利用者に送るサービスを行うところもあります。
サウナに入ると汗をたくさんかけ、水風呂と交互に入ることで発汗作用や血流をよくするのに効果があるようです。
注意としては大量に汗をかくので水分補給をしっかりすることでしょう。
汗をかき過ぎると体内の水分が失われるので熱中症のような状態になることもあります。
サウナで体重が減ったとしてもダイエットしたことにはなりません。
サウナと呼ばれるモノにはサウナスーツがあり、こちらは着て使います。
手首や足首などが締まるようになっていて通気性は全くありません。
体から出る熱を逃がさないようになっているので、自分の体温でどんどん汗をかける仕組みになっています。
ダイエットをするのに良いとして、サウナスーツを着ながら走ったりするとより効果が上がるとされています。
ただこちらもサウナ同様汗が大量に出ているだけなので水分補給が必要です。
間違った使い方をすると健康を害することもあるので注意しましょう。
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